Cvik na stehna....
Našla jsem bezvadný cvik na vnitřní stranu stehen, za chvíli si ho jdu vyzkoušet, zkusila jsem ho jen chvilku a sáhla si na vnitřní stranu stehna a fakt se to tam posiluje, super....
vnitřní strana stehen
1) Položíme se na bok, opřeme se o loket.
2) Horní nohu opřeme o hranu stolu nebo židle, spodní noha je natažená pod stolem.
3) V této poloze spodní nohu přitahujeme co nejvýš ke stolu, v maximální poloze napočítáme do deseti a pomalu nohu vrátíme zpátky.
4) Totéž provedeme na druhou nohu.
5) Cvik opakujeme 10x ve třech sériích.
Děkujů
(Veronika, 4. 3. 2011 8:29)